Йога и ее польза для здоровья
Йога - это полноценная терапия, воздействующая одномоментно на тело и психику. Она повышает кровоснабжение и лимфатический ток. При выполнении некоторых асан стимулируются нервные окончания, что способствует сужению кровеносных сосудов и ускоряет приток крови. Все это благотворно влияет на физическое здоровье.
В процессе практики происходят изменения в крови. После занятий йогой повышается содержание кислорода в крови на 10%-15%.
Йога положительно влияет на все мышцы тела, расслабляются зажатые и сокращенные мышцы и стимулируя слабые и дряблые.
Благодаря йоге мягко растягиваются мышцы и соединительные ткани, которые окружают и поддерживают мышцы, в том числе и других частей тела, что сохраняет эластичность этих тканей. В процессе занятий йогой обмен веществ существенно ускоряется.
Йога благотворно влияет на нервную систему. Она уравновешивает, то есть успокаивает или стимулирует нервную систему - смотря какой эффект необходим организму человека в данный момент.
Йога оказывает огромное влияние на внутренние органы. Она стимулирует нервные окончания, которыми пронизаны органы. После этого кровеносные сосуды внутренних органов сужаются, и увеличивается приток крови.
С уважением, Марина Гусева.
Студия йоги Марины Гусевой в центре Смоленска
+79107871828