Искусство равновесия

«Король Танца»

Продолжая разговор об искусстве равновесия (см. статью"Балансирующая кошка"), его влиянии на психофизический фон современного человека хочу предложить вам освоить позу Натараджасана или «Король Танца».

В переводе с  санскрита: Ната — танцор, раджа — господин, Натараджа — так называют Шиву, танцующего бога.

При кажущейся сложности эта поза достаточно проста в выполнении.

Современный темп жизни предъявляет к нам требования, которые могут привести нас к стрессу. Поэтому человеку жизненно необходимо сохранять равновесие и быть устойчивыми к негативным влияниям извне. Устойчивость при этом исключает негибкость. Поработав над укреплением чувства равновесия, вы, несомненно, приобретете устойчивость. Если есть баланс в движении и положении тела, то это автоматически сказывается на сознании. Чувство равновесия и спокойствия присутствует с вами всегда.

Часто слово «скручивание» ассоциируется с причинением боли.  Когда говорят «скрутить в бараний рог» - имеют в виду очень сильные моральные или физические притеснения.

Однако, в отличие от вышеупомянутого устойчивого выражения скручивания могут быть полезными.

Часто ко мне на занятиях подходят новички и спрашивают: «Как быстро я почувствую эффект от занятий йогой?» 

Абсолютное большинство современных людей дышит только верхним отделом легких. 

Основой йоговского дыхания являются  дыхательные упражнения с максимальным наполнением легких.

В чем же состоит польза правильного дыхания?

Йога - это полноценная  терапия, воздействующая одномоментно на тело и психику. Она повышает кровоснабжение и лимфатический ток. При выполнении некоторых асан стимулируются нервные окончания, что способствует сужению кровеносных сосудов и ускоряет приток крови. Все это благотворно влияет на физическое здоровье.